Pot alerga cu vene varicoase și cum să o fac corect

A fi frumos cu orice preț este ceea ce doresc majoritatea femeilor. Mulți preferă să facă acest lucru pentru sport, mergi la facilități de gimnastică și fitness, alergând dimineața. Dar dacă venele varicoase apar pe calea frumuseții? Ce fel de activitate fizică este permisă în acest caz și este posibil să fugiți cu vene varicoase?

Astăzi, aproape toată lumea, indiferent de vârstă, este capabilă să se confrunte cu această boală, mai ales pentru femei, deoarece mai mult de jumătate din ele au o sensibilitate naturală la boală.

Când încărcarea venei varicoase pe picioare trebuie să fie moderată. Lungarea cu vene varicoase sau alergarea cu greutăți poate duce la astfel de complicații neplăcute precum tromboflebita și tromboza. Dacă problema s-a înrăutățit și aveți deja aceste diagnostice, sarcina de rulare va fi contraindicată, deoarece un cheag de sânge poate să se descompună și să blocheze artera pulmonară.

Cand alergam, functioneaza nu numai muschii picioarelor, ci si muschii intregului corp. Plămânii sunt ventilați, sângele este îmbogățit cu oxigen, zgurii sunt îndepărtați. Dar sarcina principală revine picioarelor, deci este important să nu provoace complicații inutile. Prin urmare, înainte de a începe încărcarea, este necesar să aflați dacă supapele intravenoase nu sunt deteriorate și dacă funcționarea va provoca dezvoltarea bolii.

Primele simptome

Ceea ce se caracterizează prin declanșarea venelor varicoase ale extremităților inferioare:

  • apariția venelor spider;
  • umflarea picioarelor, mai ales seara, care trece dimineata;
  • senzație de arsură în picioare;
  • sentimentul de spargere a vițeilor.

În cazul în care aceste simptome sunt prezente, atunci înainte de a începe să se angajeze în cultura fizică, trebuie să faceți o examinare a vaselor și să primiți sfaturi de la un flebolog.

Deci este posibil să fugi cu vene varicoase? Lumina jogging nu numai că nu doare, dar va beneficia, de asemenea, deoarece acestea vor ajuta la menținerea musculaturii piciorului într-o formă bună. Exercitarea trebuie făcută astfel încât să fie sigură și benefică pentru organism.

Complicațiile bolii

Dacă progresează varicozitatea extremităților inferioare, atunci persoana are simptome cum ar fi:

  • durere la picioare;
  • crampe noaptea;
  • edeme mai severe;
  • vene vărsate.

Dacă boala a trecut la aceste etape, atunci încărcăturile în circulație pot înrăutăți starea vaselor și, ca rezultat, bunăstarea persoanei. Trebuie să înțelegeți că atunci când se execută un flux sanguin puternic este creat, cu care navele slabe nu pot face față.

Dacă este diagnosticată tromboflebita, atunci nu mai este posibilă alergarea, deoarece, cu un flux sanguin crescut, poate apărea un cheag de sânge, care este adesea fatal.

Rulează regulile

Dacă vă place această activitate și doriți să continuați să alergați, în timp ce boala dumneavoastră este neclară, vom trăi cum puteți alerga cu vene varicoase pentru a nu face rău:

  1. Pentru a începe, consultați un medic pentru a evalua cu exactitate gradul de vene varicoase.
  2. Nu încărcați prea mult timp și nu folosiți sarcina. Mușchii piciorului se vor contracta, reducând congestia venoasă în picioare. Rularea este permisă numai pe distanțe scurte și fără a sări peste relief.
  3. Alegeți un loc de practicat. Potriviți banda de alergare, acoperirea cu iarbă, o acoperire specială pe stadion, piste de pământ. Dar pe asfalt sau pe trotuar este dăunător pentru a alerga, deoarece atunci când piciorul atinge suprafața tare există o sarcină de șoc care poate provoca o ruptură a valvei venoase sau duce la separarea unui cheag de sânge. De asemenea, nu se recomandă rularea pe nisip.
  4. Atunci când vene varicoase ar trebui să fie pantofi concediu cu o talpa bine-amortite.
  5. Este mai bine să joci sport în tricotaje medicale de compresie, care este necesar nu numai pentru prevenirea venei varicoase ale extremităților inferioare, ci și pentru tratamentul acestei boli. Se poate cumpăra la farmacie, este disponibil sub formă de golf, chilot, ciorapi.
  6. Nu ar trebui să începeți să rulați sarcini în prezența excesului de greutate, deoarece aceasta va crește sarcina venelor și articulațiilor picioarelor. În primul rând trebuie să pierdeți greutatea utilizând alte metode și apoi să rulați.

Pe scurt, este necesar să se efectueze o instruire blândă fără a afecta în special vasele și întregul organism.

  • acestea ar trebui să fie regulate, iar creșterea sarcinii ar trebui să fie graduală;
  • în timp ce faceți jogging trebuie să beți apă clară puțin câte puțin, ceea ce va ajuta la evitarea coagulării sângelui;
  • după jogging este util pentru a efectua bicicleta de exerciții;
  • atunci trebuie să întindeți picioarele pentru a reduce tensiunea din ele;
  • Este mai bine să finalizați antrenamentul cu un duș de contrast.

Rularea cu vene varicoase: când este utilă și când este dăunătoare, cum să fugi corect

Din acest articol veți afla: cum funcționează cu vene varicoase ale picioarelor afectează starea venei, care dintre pacienți este util să alerge și care este mortală pentru cine. Ce reguli trebuie să fie respectate cu strictețe.

Articolul nu conține informații despre efectul de a alerga asupra altor tipuri de vene varicoase:

  • Ezofagul și stomacul, care sunt cauzate de ciroza hepatică.
  • Micul pelvis, care se întâmplă la femei cu diferite caracteristici structurale ale venelor și organelor din regiunea pelviană.
  • Cablul spermatic și testiculele - varicocele la bărbați, cauzate de trăsăturile congenitale ale venei spermatice stângi.

În ciuda faptului că motivele pentru dezvoltarea lor sunt complet diferite, efectul de a alerga pe cursul fiecărei forme de varicozitate este același - poate fi atât benefic, cât și dăunător și chiar mortal să se desfășoare cu dilatarea pronunțată a venelor din orice locație.

În timpul alergării, precum și în timpul plimbării, mușchii picioarelor (majoritatea picioarelor) se contractă activ. Conform conceptelor clasice, contracțiile lor sunt una dintre principalele forțe motrice care promovează circulația sângelui prin venele împotriva gravitației (de jos în sus). Prin urmare, în general, alergatul și picioarele varicoase sunt lucruri destul de compatibile.

Dar această concluzie nu poate fi o axiomă sau o regulă incontestabilă care se aplică absolut tuturor oamenilor cu vene varicoase. În fiecare caz, toate în mod individual:

  • forme necomplicate ale bolii - indicație de rulare;
  • forme complicate - contraindicație;
  • dacă alergi, atunci trebuie să o faci bine - lecții greșite pot dăuna.

Este mai bine să nu luați astfel de decizii pe cont propriu. Este mai bine să se consulte cu un chirurg vascular sau cu flebolog, puteți, de asemenea, cu un chirurg general - acești specialiști sunt implicați în diagnosticarea, tratamentul și prevenirea venelor varicoase.

Indicații: atunci când alergați cu vene varicoase va fi cu siguranță de ajutor.

În caz de boală varicoasă a picioarelor, apare expansiunea și distrugerea treptată a venelor superficiale (saphenous). Sângele din ele nu se mișcă, ci stagnează. Dar datorită faptului că fluxul principal se produce prin vene profunde (mai mult de 70%), chiar și în astfel de condiții, sângele continuă să circule în mod normal. Nu există probleme și complicații speciale până când staza venoasă duce la distrugerea completă a venelor și la întreruperea structurii țesuturilor care le înconjoară.

Rularea pentru pacienții cu forme necomplicate simple de vene varicoase este o procedură utilă. Activitatea contractilă activă a mușchilor gambelor (suprafața posterioară a piciorului inferior) facilitează și accelerează mișcarea sângelui în sistemul venoas profund al extremităților inferioare. Aceasta reduce incarcarea sangvina a venei modificate superficiale si incetineste progresia insuficientei venoase.

Faceți clic pe fotografie pentru a mări

Persoanele cu forme ușoare de vene varicoase nu numai că sunt capabile, ci și obligate să alerge. Această categorie include pacienții cu gradul I și cel de gradul doi de varice, care nu au alte boli și contraindicații la alergare. Caracteristicile bolii sunt:

  1. Umflare moderată a picioarelor seara, care trece după odihnă și de somn.
  2. Apariția pe piele a unui model vascular îmbunătățit sub formă de grătar sau păianjeni.
  3. Vene saphonate (simple sau multiple) mărunțite, dar care nu se îmbină între ele sub formă de conglomerate și noduri extinse.
  4. Pielea din jurul venelor nu se schimbă sau are o culoare maro deschis-albastră sub formă de pete, dar nu are răni, plânse, sigilii.
  5. Durerea este ușoară sau moderată, în special după efort.
  6. O operație a fost efectuată pentru a îndepărta venele, dar o recădere a apărut sub forma unei ușoare dilatări a venelor.

Contraindicații: când este mai bine să se abțină

Pot alerga cu vene varicoase daca simptomele bolii sunt pronuntate sau apar complicatii? În ciuda tuturor efectelor pozitive ale alergării în legătură cu reducerea stagnării venoase, este absolut contraindicată pentru astfel de pacienți. Acest lucru se datorează faptului că o boală varicoasă complicată pe fundalul alergării poate progresa și poate chiar să se încheie cu moartea.

Oamenii ar trebui să se abțină în următoarele situații:

  • Suferind de tromboflebita acuta a picioarelor (mai putin de 6 luni).
  • Au semne de tromboflebită cronică lentă.
  • Primul an după flebotromboză (tromboflebită venoasă profundă).
  • Umflarea severă a picioarelor și a picioarelor, precum și durere severă în ele.
  • Dilatarea severă a venelor atunci când acestea sunt împrăștiate pe tot corpul sub formă de noduri mari și conglomerate.
  • Compactare, înroșirea pielii de-a lungul venelor.
  • Până la 3-6 luni după îndepărtarea venelor.
  • Pronunțată piele maro sau albastră, prezența ulcerului trofic (rănilor), plânsul și eczema.
  • Tromboembolismul pulmonar transferat din venele inferioare.

Este periculos să alergi la astfel de pacienți, deoarece vibrația poate provoca o separare a cheagurilor de sânge existente sau inflamație într-o venă cu formarea de cheaguri de sânge noi.

Cum să alerg, pentru a nu face rău

Pentru a rula cu vene varicoase beneficiați doar, urmați aceste recomandări:

  1. Înainte de fiecare ocupație într-o poziție predispusă, puneți-vă pe picioarele selectate individual articole de ciorapi de compresie: ciorapi, ciorapi, ciorapi sau cel puțin bandaje elastice obișnuite. Vasele sparte nu vor vibra și nu vor fi deteriorate.
  2. Obțineți pantofi sport confortabili cu talpă anti-vibrație (moale, groasă, ușoară).
  3. Încercați să rulați pe benzile de alergat speciale cu o suprafață moale sau pentru a evita suprafețele dure.
  4. Bea apă în timp ce alerga.
  5. După curs, scoateți tricotul de comprimare, lăsați-vă pe spate și aruncați picioarele deasupra corpului, de preferință drept în sus (de exemplu, pe perete, exercițiu "mesteacan"). De asemenea, puteți aplica gelul pe piele pe venele: Lioton, Troxevasin, Venitan.
  6. Eliminați rularea pe distanțe lungi (peste 3 km), sărituri, exerciții de forță și alte sarcini excesive pe picioare.

Dacă joggingul este contraindicat, acesta poate fi înlocuit de mersul pe jos și înotul.

Este posibil să fugiți de venele varicoase - beneficiile și daunele de a alerga atunci când dilatați venele extremităților inferioare

Joggingul ajută la reducerea greutății, la îmbunătățirea ventilației pulmonare, la creșterea vitalității, dar este posibil să se execute cu vene varicoase, cum se vor comporta venele dilatate ale bolii ca răspuns la sarcină? Această întrebare este adresată adesea persoanelor în vârstă și băieților și fetelor foarte mici. Aproape 60% dintre femeile de toate vârstele și aproximativ 10% dintre bărbați suferă manifestări inestetice și dureroase ale venelor varicoase.

Tulburările de circulație a sângelui la nivelul extremităților inferioare cauzează stagnare, umflături, greutăți în picioare seara, dureri și crampe noaptea. Dacă boala este începută, atunci venele varicoase vor progresa inexorabil: treptat, vor apărea stelele vasculare și vor deveni mai tortue și mai luminoase, venele de pe tibie și șolduri se vor umfla și vor ieși. Sportul va ajuta la combaterea insuficienței venoase în stadiile incipiente ale venelor varicoase.

De ce este util să joci sport cu vene varicoase

Încărcăturile statice sunt absolut contraindicate în cazul bolii venelor; sarcinile dinamice moderate, dimpotrivă, sunt benefice: ele îmbunătățesc fluxul sanguin din cauza pompelor musculare-venoase. Pompele sunt grupuri musculare pe coapsă, picior sau picior inferior, care în timpul diastolului (relaxarea mușchiului inimii) atrag sânge din părțile inferioare ale vaselor venoase, iar în timpul sistolului (contracția mușchiului inimii) împinge sânge spre inimă.

Tonul bun al mușchilor permite funcționarea ușoară a pompei venosului muscular. Dacă funcționalitatea supapelor nu este compromisă, atunci efortul fizic ușor va fi benefic pentru mușchi. În cazul unei funcționări defectuoase a vanei superficiale și a venei profunde, stresul fizic trebuie tratat cu atenție.

La ce stadii de vene varicoase puteți alerga

Ușor de jogging nu este contraindicată în stadiile incipiente ale bolii, atunci când există umflături mici, stele, mici vânătăi. Pentru a determina cu mai multă exactitate dacă este posibilă rularea cu vene varicoase, este necesar să se efectueze o scanare duplex a venelor și să se determine dacă există o mișcare inversă a sângelui prin venele datorită funcționării defectuoase a supapei (reflux). În cazul în care nu există nici un reflux, rularea este acceptabilă într-o formă ușoară, pe distanțe scurte, în pantofi aleși corect și cu tălpi speciale, într-un ritm lent sau mediu. În stadiile inițiale ale venelor varicoase, se recomandă să alergi timp de 15-30 minute folosind ciorapi de compresie.

Contraindicații pentru alergare

Vene dilatate puternic, umflături, dureri musculare sunt contraindicații pentru alergare. Rularea cu semne de tromboflebită este deosebit de periculoasă, deoarece un tromb poate rupe în vene superficiale sau adânci. Mutând cu sângele prin vasele de sânge, un cheag de sânge poate provoca blocaj în sânge. O amenințare directă la viață este un blocaj al arterei pulmonare.

Sub interdicția trebuie să fie difuzate pe distanțe lungi. Aceasta amenință sănătatea pacientului cu vene varicoase și alergie intensă. Chiar și la distanțe scurte, necesită o activitate musculară activă și un flux sanguin puternic. Sistemul venos nu poate face față tuturor porțiunilor noi de sânge și supapelor limfatice, în timp ce se confruntă cu o supraîncărcare uriașă. Rularea cu accelerații și funcționare rapidă aparțin încărcăturilor electrice, cu vene varicoase, acestea fiind inacceptabile.

recomandări

  • Înainte de a începe să alergi, ar trebui să te consulți cu un flebolog, varicele sunt complicații periculoase în vasele adânci, deci doar un specialist este capabil să evalueze amploarea bolii.
  • Exercițiile regulate vă permit să mențineți tonusul muscular, îmbunătățirea fluxului sanguin venos.
  • În timpul exercițiilor fizice, este util să folosiți articole de îmbrăcăminte medicală de compresie certificate. Gradul de comprimare va determina medicul.
  • După ce ați alergat, trebuie să efectuați exercițiile "biciclete" sau "foarfece", să vă așezați o vreme cu picioarele ridicate pentru a vă ușura picioarele.
  • După încărcare este utilă întinderea ușoară a mușchilor picioarelor.
  • În timpul orelor de curs trebuie să beți apă în picături mici. Pierderile de apă în timpul sportului determină îngroșarea sângelui, crește riscul de formare a cheagurilor de sânge și a tromboflebitei.
  • Vasele extinse sunt dăunătoare pentru supraîncălzire, deci nu se recomandă alergarea la vreme caldă.

Cum sa fugi in siguranta

  1. Este util să alergi pe iarbă, pe calea pădurilor, pe un strat special pe stadion, pe o banda de alergare în sala de gimnastică. Nu puteți rula pe asfalt, pavaje, pietre prețioase. O sarcină mare de șoc pe picior pe o acoperire tare poate duce la ruperea supapei, ruperea unui cheag de sânge.
  2. Adidații pentru antrenament ar trebui să fie selectați, având în vedere particularitățile structurii piciorului. Pentru piciorul plat, longitudinal sau transversal, picior valgus sau alte anomalii, utilizați un branț corector.
  3. Dacă sunteți supraponderal, trebuie mai întâi să pierdeți în greutate cu mersul pe jos și dieta.
  4. După antrenament, nu trebuie să vă supraîncălziți venele, nu utilizați sauna, baia sau dușul fierbinte, este mai bine să utilizați apă rece.

Ușor de jogging în stadiile inițiale ale venelor varicoase este de ajutor. Când respectați măsurile de precauție și măsurile de precauție, alergatul ajută la reducerea greutății, la creșterea tonusului muscular, la ameliorarea circulației sângelui și a sănătății generale.

Aflați dacă puteți rula cu vene varicoase? Cum se face corect?

Cu contracție și relaxare regulată a inimii și a mușchilor membrelor, sângele se mișcă puternic în sus de la o supapă la alta.

Această circulație este caracteristică unui organism sănătos, care nu este supus unei expansiuni varicoase.

Cu vase dilatate, circulația sângelui încetinește și se creează un gol. Cercul este închis și este din ce în ce mai dificil ca vițele de sânge să se ridice până la inimă.

Este posibil să se suspecteze boala la simptomele inițiale. Venele care apar în regiunea piciorului inferior reprezintă un semn clar. Cei mai mulți oameni nu se supun acestui lucru și merg la o jogging de dimineață, uitând de nave. Durerea seara, iar picioarele încă umflate se vor deranja din ce în ce mai mult.

Pot alerga cu vene varicoase?

În stadiul de confirmare a bolii, pacienții își pun o întrebare: este posibil să fugi cu venele varicoase pe picioare? Totuși, aceasta este o sarcină considerabilă la nivelul extremităților inferioare.

Medicii de la Clinica de Venoze Baltice sustin ca alergarea este cel mai bun tratament pentru venele varicoase.

Nu există distanțe de maraton. Ritmul este recomandat pentru a face un ritm lent sau mediu (jogging), în timp ce este bine să calculați sarcina.

Este adesea necesar să verificați impulsul și să vă asigurați că acesta nu depășește 120 de batai. Controlul respirației și rezistența sunt o necesitate.

Fugiți sau mințiți?

Potrivit flebologilor, în stadiile inițiale, alergatul cu picioarele varicoase încetinește progresia bolii. Primele simptome nu sunt greu de determinat, acesta este momentul în care imaginile de stele și vânătăile apar pe pielea piciorului inferior.

Merită acordată atenție următoarelor sfaturi:

  • purtați numai încălțăminte cu toc;
  • înlocuiți pasiunea pasivă cu una dinamică;
  • pentru a stabili o dietă echilibrată.

Dar nu luați în considerare alergarea cu vene varicoase, ca tratament al bolii în orice etapă. Dacă venele sunt dilatate mai mult decât sunt acceptabile, atunci cursele trebuie abandonate. În această etapă vorbim despre tromboflebită.

După încărcarea membrelor inferioare, există riscul de a rupe un cheag de sânge sau blocarea unei arte. Oricare dintre aceste complicații sunt fatale.

pantofi

Înainte de a începe să alergi cu vene varicoase ar trebui să acorde atenție pantofilor. Șosete medicale de compresie. Distribuția inegală a presiunii le distinge de celelalte pantofi sport.

Datorită acestei structuri, presiunea maximă a piciorului este asigurată și presiunea sa scade treptat spre genunchi. Asta este, oferă sprijin pentru acele vene care sunt sub presiune maximă.

Tricotajele de compresie vor proteja venele de leziuni accidentale și supraîncărcări. Alegerea sa ar trebui abordată cu mare atenție. Articolele de tricotaj produse într-un mod artizanal este puțin probabil să aibă un efect pozitiv sau, mai rău, să-l facă rău.

Videoclip util

Ce fel de haine de compresie să cumperi pentru funcționare:

Beneficiile exercițiilor de alergare

Efectul pozitiv al funcționării poate fi obținut prin respectarea următoarelor reguli:

  • viteza de jogging ușoară elimină apariția stagnării în vene;
  • prelungirea circulației și distanțele lungi nu sunt de dorit din cauza amenințării unei posibile tromboze venoase;
  • terminați antrenamentul prin relaxarea musculaturii picioarelor (plasați pe spate și ridicați picioarele deasupra capului, faceți exercițiul de mesteacăn).

Pentru a obține efectul maxim, este mai bine să combinați funcționarea cu alte tipuri de exerciții. Cu dilatarea varicoasă, mișcările picioarelor și întinderea sunt deosebit de utile.

Tehnica exercițiilor de rulare

Un aspect important al alergării cu boală venoasă este tehnica corectă. Dacă funcționarea "de la vârful picioarelor" creează o presiune incorectă, pornind de la "călcâi", este posibil să se reducă manifestarea dilatării varicoase.

Acest lucru se datorează faptului că trecerea pe călcâi creează o amplitudine completă a mișcării musculaturii gastrocnemius, care seamănă cu efectul unei pompe.

De la șosete, nu puteți atinge amplitudinea completă, iar situația seamănă cu mersul pe tocuri, ceea ce este contraindicat în expansiunea varicoasă.

alerga Contraindicații

Situația cu exerciții de alergare contraindicată este rară, dar se întâmplă. Acest lucru se întâmplă atunci când se diagnostichează anomalii în activitatea venelor adânci, și anume aparatul de supapă.

Acest lucru se datorează complicațiilor asociate cu infecțiile, cum ar fi hepatita sau consumul intravenos de droguri, precum și leziunile soldului. În astfel de cazuri, este rezonabil să ascultați cu atenție medicul curant.

Măsuri preventive

Pentru prevenirea respingerii pantofilor strâmți, care limitează reducerea mușchilor de vițel, veți beneficia numai. Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei la un computer din birou, atunci o bancă joasă sub masă va reduce presiunea asupra picioarelor.

După cum puteți vedea alergarea și venele varicoase nu sunt concepte care se exclud reciproc. Prin aderarea la aceste instrucțiuni, nu numai că veți scăpa de expansiunea varicoasă, dar vă veți simți, de asemenea, treaz și sănătos.

Pot alerga cu vene varicoase

Sporturile sunt considerate un angajament de sănătate, contribuie la menținerea imunității, îmbunătățesc starea de spirit, pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu diferite leziuni ale sistemului musculo-scheletic, efortul fizic este minimizat sau în cele din urmă oprit. Varicele varice sunt considerate a fi un fel de leziune a picioarelor interne care provoacă adesea disconfort atunci când se mișcă. Este important să înțelegeți dacă este permisă alergarea cu vene varicoase.

Beneficiile sportului cu vene varicoase

Tulburările din sistemul circulator provoacă stagnare, umflarea picioarelor, manifestări de noapte ale convulsiilor, oboseală cronică și durere. Dacă nu începeți tratamentul în timpul primelor manifestări de simptome, începeți venele varicoase și, în viitor, boala va deveni o formă severă, însoțită de deformarea venelor, durere severă și formarea cheagurilor de sânge. În stadiile incipiente ale dezvoltării bolii, sportul va ajuta să facă față defectelor venoase.

Atunci când venele varicoase sunt strict contraindicate în sport legate de categoria de haltere. Încărcăturile dinamice nesintensive pentru pacient sunt utile, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui datorită unui tip de pompe venos-musculare. Mușchii coapsei, tălpilor sau picioarelor devin pompe, lucrările inimii crescând sângele din vasele de sânge inferioare, direcționând lichid către inimă.

Atunci când sistemul muscular este în formă bună și valvele vasculare sunt în stare normală, pompa venos-musculară poate funcționa fără întrerupere. Sarcinile sporturilor ușoare sunt bune pentru corp. Cu toate acestea, în cazul deteriorării pliurilor venelor sau deformării, orice activitate fizică trebuie tratată cu precauție.

Contraindicații pentru alergarea cu vene varicoase

Cu o expansiune puternică a venelor, umflături și dureri la nivelul picioarelor, alergatul este contraindicat. Riscul de sănătate este în desfășurare în cazurile de tromboflebită suspectată. În momentul mișcărilor intense și a stresului, pericolul este foarte mare ca un cheag de sânge să iasă și, deplasându-se împreună cu sângele prin vase, va provoca un blocaj al fluxului sanguin. Situația reprezintă un pericol grav pentru viața pacientului.

Este interzisă rularea pe distanțe lungi. Acțiunea de intensitate ridicată devine o amenințare directă la starea de sănătate precară, chiar și la distanțe mici necesită o activitate musculară activă și o circulație intensivă a sângelui. Sistemul circulator nu este capabil să facă față unor volume semnificative de limf și sânge. Ca urmare, supapele vaselor venoase sunt supuse unei supraîncărcări severe. Cu vene varicoase în zona piciorului, mișcările de sprint și accelerare sunt contraindicate.

Recomandări sportive pentru vene varicoase

Principala regulă pentru venele varicoase va fi consultarea obligatorie a unui flebolog pentru a determina gradul permis de stres și intensitatea implementării lor. Dacă medicul a permis să se execute cu vene varicoase, vă recomandăm să memorați o listă de reguli simple care să protejeze împotriva eventualelor supraîncărcări nedorite, permițându-vă să beneficiați de jogging:

  • exercițiile regulate contribuie la îmbunătățirea tonusului muscular, ajută la ieșirea eficientă a sângelui în picioare;
  • în timpul funcționării, este util să purtați lenjerie medicală specială pentru compresia piciorului, gradul de comprimare fiind determinat de medicul curant;

Cum se poate face alergatul cu venele varicoase în siguranță

Pentru a alerga cu vene varicoase a rămas în siguranță, va trebui să minimalizați prezența excesului de greutate. Obezitatea contribuie la deteriorarea sistemului cardiovascular, previne saturarea adecvată a organismului cu oxigen. Cu mișcări intense, modul de respirație este rapid pierdut, acționează asupra vaselor sub presiune, se recomandă măsuri pentru a elimina plenitudinea excesivă. În prezența excesului de greutate nu se recomandă jogging intensiv la pacienții cu varice. Pentru a normaliza starea și pentru a crește eficacitatea procesului de scădere a greutății, este recomandat să urmăriți dieta și încărcăturile sportive inițiale sub formă de plimbări lungi.

Atunci când alegeți un pantof de alergare, este necesar să se țină seama de particularitățile din structura piciorului. De asemenea, este important să se utilizeze tălpile de corecție speciale în pantofi sau suporturi de lagăr în prezența piciorului de tip valgus cu picior fix sau curbat. Dispozitivele ortopedice sunt necesare pentru o distribuție corectă și uniformă a sarcinilor, prevenind apariția inflamației varicoase la nivelul picioarelor.

În cazul bolilor piciorului, este interzisă jogging pe o suprafață stâncoasă: drumuri asfaltice, pietre de pavaj sau pietricele și pietre prețioase. Jogging-ul se desfășoară pe o podeță special amenajată pe stadion, pe trasee de păduri de pământ și pe iarbă. Este necesar să se efectueze un consiliu pentru a evita rupturile supapelor vasculare și posibila separare a cheagului de sânge.

După antrenament este interzisă expunerea vaselor la temperaturi ridicate, vizitarea băilor, saune, băi termale, turnarea apei calde pe picioare. Cea mai bună soluție pentru a vă relaxa și pentru a îmbunătăți tonul corpului și vaselor de sânge va fi să primiți un duș răcoritor rece.

În stadiile inițiale ale dezvoltării bolii, jogging-ul ușor este o opțiune acceptabilă pentru menținerea corpului în ton și pentru îmbunătățirea elasticității și circulației sanguine a vaselor de sânge. Respectând precauțiile, acest tip de activitate poate îmbunătăți tonusul muscular, crește circulația sângelui și sănătatea generală, promovează în mod eficient eliminarea toxinelor din organism și o pierdere persistentă în greutate.

În timpul exercițiilor de alergare, toate grupurile musculare și sistemele corporale sunt implicate. Antrenamentul are un efect pozitiv asupra stării fizice a corpului uman, asupra sănătății morale și psihologice, care este importantă pentru boala varicelor din picioare. Pentru ca eforturile și eforturile să nu fie dăunătoare, se recomandă să nu se supraîncărca și să se asigure coordonarea sarcinii cu un flebolog competent.

Pot alerga cu vene varicoase pe picioarele mele?

Mulți oameni care au probleme cu vasele de la extremitățile inferioare se întreabă dacă este posibil să alergi cu vene varicoase. La urma urmei, în ciuda faptului că joggingul ajută la reducerea greutății corporale, crește ventilația plămânilor și are un efect benefic asupra stării generale a corpului, este o sarcină destul de semnificativă pentru picioare.

Cauze și semne ale venelor varicoase

Când venele varicoase se extind și alungă venele. Pereții lor se subțiază. Sunt formate formațiuni asemănătoare nodurilor. Cauza acestei boli este patologia zidurilor venelor și insuficiența supapelor lor.

Varicele venoase sunt o patologie destul de frecventă. Reduce în mod semnificativ calitatea vieții oamenilor. În special, această boală apare la femei. În cele mai multe cazuri, venele varicoase încep să se dezvolte în 30-40 de ani.

Sângele circulă pe tot corpul, făcând calea în jos (până la extremitățile inferioare) și sub influența presiunii arteriale reziduale, revenind (spre inimă). Atunci când mușchii picioarelor contract, aceasta ajută împinge înapoi sânge.

Un stil de viață sedentar slăbește mușchii și provoacă boala. Din acest motiv, manifestări stagnante apar în membrele inferioare. Circulația sanguină este afectată. Seara, apar umflături și greutăți. În timpul nopții, există dureri și crampe.

Dacă nu luptați cu boala, venele varicoase încep să progreseze. Complet scapa de venele varicoase este aproape imposibil. Dar sportul și exercițiile fizice vor fi un instrument excelent în tratamentul patologiei venoase.

Activitatea fizică în prezența patologiilor venelor

Atunci când venele varicoase sunt o pregătire fizică foarte benefică pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Încărcăturile dinamice medii vă permit:

  • îmbunătățirea fluxului venos și limfatic și a circulației periferice;
  • ridica tonul venelor;
  • normalizarea fluxului arterial;
  • crește rezistența fizică.

Dacă mușchii sunt în formă bună, atunci acest lucru permite pompei musculare-venoase să funcționeze fără întrerupere. Dacă performanța supapelor nu este afectată, atunci instruirea fizică moderată este foarte utilă. Dacă funcția supapelor este afectată, exercițiul trebuie făcut cu precauție. Cu vene varicoase, exercițiul este strict interzis, ceea ce duce la sarcina maximă.

Caracteristicile de funcționare

Ușor de alergat cu vene varicoase nu numai că nu este contraindicată în stadiile incipiente ale bolii (în cazul vânătăilor mici sau edemelor), dar este de asemenea utilă. Cel mai bine este să alergi în aerul curat. Numai în acest fel organismul primește mai mult oxigen. Jogging-ul îmbunătățește circulația sângelui. Din acest motiv, elasticitatea și flexibilitatea venelor și articulațiilor sunt crescute, iar mușchii sunt tonifiați.

Instruirea ar trebui să se desfășoare în modul cel mai bun pentru modul și ritmul de rezistență. Jogging-ul sistematic conduce la stoparea dezvoltării bolilor piciorului.

Dacă există îndoieli dacă este posibilă alergarea cu vene varicoase, trebuie să faceți o scanare duplex a venelor.

Această procedură vă va ajuta să determinați dacă există o mișcare de revenire a sângelui prin venele. În cazul absenței sale (datorită funcționării defectuoase a supapei), rularea este permisă numai într-o formă ușoară și numai pentru distanțe scurte.

Când alergi trebuie să adere la un ritm lent sau mediu. În stadiile inițiale ale bolii, durata ciclului trebuie să fie de 15-30 de minute. Pentru antrenamente, trebuie să alegeți confortabil cu pantofi de încălțăminte special pentru încălțăminte. Se recomandă purtarea ciorapilor de compresie.

Rularea este absolut contraindicată:

  • cu vene prea dilatate;
  • pentru dureri musculare și umflarea picioarelor;
  • în prezența tromboflebitei (există o amenințare la formarea unui cheag de sânge).

Pericolul de sănătate al venelor varicoase este o lungă și scurtă distanță. Aceste tipuri de activitate fizică necesită activitate musculară intensă și un flux sanguin puternic. Din acest motiv, sistemul venos nu este capabil să facă față noilor porțiuni de sânge și limf ce ajung intens. Supapele sunt supuse unei supraîncărcări enorme. Rularea cu accelerație este o sarcină electrică. Este, de asemenea, inacceptabil pentru bolile vaselor picioarelor.

Pentru a avea un efect benefic asupra restaurării sănătății cu vene varicoase, trebuie să respectați următoarele reguli:

  1. Pentru a reduce șocurile pe picioare, trebuie să mergeți de-a lungul unei poteci de murdărie, iarbă și o acoperire specială în sala de gimnastică sau stadion. Dacă rulați pe suprafețe dure (asfalt sau pavaj), aceasta poate duce la separarea cheagurilor de sânge sau ruperea supapei.
  2. Pantofii sport pentru antrenament trebuie să fie cumpărate luând în considerare caracteristicile structurii piciorului. Ar trebui să fie cât se poate de confortabil.
  3. Pentru activitățile sportive trebuie să purtați șosete sau ciorapi de compresie speciale. Îți poți înfășura picioarele cu un bandaj elastic.
  4. Dacă există greutate corporală excesivă, atunci trebuie redusă la normal, recurând la o dietă și mers pe jos.
  5. În timpul efortului fizic, corpul își pierde umezeala. Aceasta duce la îngroșarea sângelui și crește gradul de formare a cheagurilor de sânge. Prin urmare, în timpul antrenamentelor ar trebui să bea cu siguranță apă în gropi mici.
  6. Imediat după cursă, trebuie să descărcați picioarele, să faceți exercițiile "biciclete" sau "foarfece", să vă culcați câteva minute cu picioarele ridicate.
  7. După ce ați terminat o alergare, este util să vă angajați în întinderea mușchilor picioarelor.
  8. Când orele sunt terminate, trebuie să vă relaxați mușchii picioarelor. După o perioadă de timp după exercițiu, se recomandă să stați pe spate și să ridicați picioarele cât mai sus posibil. În această poziție, faceți câteva minute să vă odihniți.
  9. După efort fizic, venele nu pot fi supraîncălzite folosind un duș fierbinte, o baie sau o saună. Utilizați apă rece.
  10. Pentru a preveni supraîncălzirea venelor, nu puteți rula, de asemenea, în vreme caldă.
  11. Nu trebuie să uităm de moderarea sarcinilor.

Aceste sfaturi simple ajută la buna funcționare fără a afecta sănătatea. Exercițiul moderat va aduce beneficii maxime. Nu vor provoca daune chiar și cu o astfel de boală periculoasă, ca venele varicoase.

Pentru a spori efectul, este bine să combinați alergarea cu alte exerciții fizice. Cele mai vindecări pentru venele varicoase ale extremităților inferioare sunt considerate a fi tot felul de exerciții cu picioarele în sus, întinderea mușchilor și învârtirea picioarelor. Alte tipuri de sport care nu poartă o încărcătură puternică (yoga, înot, aqua aerobic, dansurile orientale) sunt productive. Ușor de mers pe jos pe jos, cu bicicleta.

Pot alerga cu vene varicoase și cum să o fac corect

Rularea este una dintre măsurile preventive care împiedică dezvoltarea afecțiunilor circulatorii, dar este posibil să se execute cu venele varicoase ale picioarelor când boala a atins gradul I, al doilea sau al treilea? Acest lucru poate agrava cursul bolii?

Înainte de a începe cursurile, citiți textul acestui articol, deoarece este important să nu cunoașteți răspunsul fără echivoc, ci să urmați toate recomandările privind alergarea la vene varicoase (vene varicoase).

Noțiuni de bază de la zero

Începe să fugi este întotdeauna dificil, chiar dacă se referă la oamenii obișnuiți. Aproape toți s-au promis "voi începe să alerg mâine", dar nu toată lumea a ajuns la acest "mâine". Viața persoanelor cu vene varicoase este adesea însoțită de greutate sau durere la nivelul picioarelor, umflături și alte simptome, deci este chiar mai greu să luați decizia de a alerga.

Dacă ați hotărât deja că veți începe să alergi, atunci ar trebui să țineți cont de câteva nuanțe foarte importante.

pantofi

Selectarea pantofilor casual pentru RTB este un proces foarte laborios, pantofii de rulare nu sunt, de asemenea, ușor de ales, dar în general sarcina este destul de realizabilă.

  1. Alegerea pantofilor de sport ar trebui să fie în după-amiaza, când picioarele sunt deja obosite și ușor umflate.
  2. Dacă mijloacele materiale nu vă limitează, atunci este mai logic să acordați preferință încălțămintei de branduri celebre.
  3. Aruncați pantofii subevaluați, nu rulați în palme sau alunecări, ca în fotografia de mai jos. Pantofii sport ar trebui să ajungă aproape la gleznă.
  4. Asigurați-vă că încălțămintea sport nu stoarce piciorul. Același lucru este valabil și pentru șnururi, nu-l strângeți prea mult, astfel încât circulația sângelui să nu fie perturbată.
  5. Alegeți tălpile ortopedice pentru încălțămintea pentru sport, acest factor este foarte important, deoarece sunt tălpi interioare care ajută la distribuirea corectă a greutății.
  6. Alegerea adidaților, acordați atenție materialului din care sunt fabricate. Nu cumpărați pantofi de încălțăminte pentru sport, cea mai bună soluție ar fi alegerea de adidași din piele naturală.

Interesant de știut! Pentru a afla sigur dacă pantoful este îngust sau nu, transferați semnul pe o bucată de hârtie și tăiați-l. După ce alegeți un anumit model, introduceți o coală de hârtie în interior, dacă traseul este luat din lateral, înseamnă că pantofii sunt înguste și nu este de dorit să-l cumpărați pentru a fi difuzate.

Compresoare lenjerie, este această condiție obligatorie?

Pentru pacienții cu insuficiență venoasă, nu este un secret că folosirea lenjeriei de compresie sau a bandajelor elastice în viața de zi cu zi este o condiție indispensabilă pentru confortul picioarelor. Bandaje, ciorapi sau șosete ar trebui să fie la fiecare pacient cu un astfel de diagnostic.

Deci, ce tip de compresie ar trebui să alegeți:

  1. Lenjerie de corp. Dacă luăm în considerare întrebarea dacă este posibil să fugi cu vene varicoase, răspunsul va fi fără echivoc. Fuga în lenjeria anti-varicoasă nu este posibilă, ci necesară. Trebuie remarcat faptul că toate încărcăturile, indiferent de tipul lor (yoga, terapia de exerciții, Pilates etc.), trebuie efectuate exclusiv în lenjeria de compresie.
  2. Bandajele elastice sunt similare cu tricotajele medicale, iar în viața de zi cu zi pot fi folosite. Rularea este mai activă și este important să fixați corect bandajele, în caz contrar acestea se pot relaxa sau slăbi. Nu trebuie să utilizați bandaje pentru a alerga fără o anumită abilitate, este mai bine să faceți o alegere în favoarea unor haine speciale.
  3. Fără a utiliza compresia, este strict interzisă rularea, deci nu începeți să alergați fără a consulta un medic. Ajută la alergarea din vene varicoase numai în cazul în care se observă toate nuanțele.

Este important! Alegerea triciclului medical nu se limitează la marcă și model, este important să cunoaștem nivelurile de compresie pe care medicul le va spune. Aceeași condiție se aplică și bandajelor elastice. Înainte de a începe să alergați, asigurați-vă că consultați medicul pentru alegerea lenjeriei adecvate.

E timpul să fugim

În dimineața sau în seara de a face, nu există nici o diferență. Dacă aveți suficientă forță să vă ridicați dimineața, aveți un mic dejun scurs și mergeți la o fugă, atunci nu ezitați să începeți. Aceasta va asigura o încărcătură de vitalitate și energie.

Este posibil să faceți jogging cu venele varicoase seara? Desigur, dacă vă este mai ușor să găsiți puterea la un moment dat, atunci practicați antrenamentele de seară.

Un alt aspect important cu privire la timp este cât timp o alergare poate dura. Desigur, nu este necesar să începeți un maraton lung, mai ales dacă boala progresează. Un timp de 10-20 de minute este suficient pentru a avea un efect pozitiv asupra cursului varicelor.

Track, asfalt sau jogging

Datorită faptului că oamenii se tem de a fi condamnați la manifestarea unui stil de viață sănătos sau sunt pur și simplu jenate să apară în formă sportivă în public, prin urmare, în fața pacienților, se poate ivi întrebarea dacă pot alerga acasă?

În plus, antrenamentele în aer liber sunt de necontestat:

  • vitamina "D";
  • oxigen pur;
  • stimularea creierului;
  • o varietate de sarcini;
  • reducerea anxietății.

În sala de gimnastică sau în pereții confortabili ai casei dvs., acești factori sunt practic redus la zero. Dar dacă puneți întrebarea cu o margine "Este posibil să alergați pe o bandă de alergare cu vene varicoase?", Atunci puteți spune cu siguranță da. Antrenamentele la domiciliu nu afectează întărirea generală a corpului, adică pentru a împiedica dezvoltarea varicelor sunt destul de potrivite.

La început, atenție, hai să mergem

Trebuie să înțelegem că sfatul acum de a părăsi ecranul computerului și a alerga la tren este inadecvat. Nimeni altcineva nu a fost instruit doar pentru distracție. Este necesar să începeți cu sarcini nesemnificative și să mergeți direct la rulare.

Mergeți la o plimbare

După ce ați ales locul și ora de antrenament, ați luat pantofi, ați cumpărat lenjerie de comprimare, faceți doar un obicei să mergeți în același timp. Chiar și cu mersul normal, încercați să urmați toate recomandările de mai sus.

Instrucțiuni pentru sarcini optime:

  1. Începeți cu un ritm lent, accelerând treptat. Chiar dacă nu poți merge repede, du-te la o viteză confortabilă pentru tine. Reluarea suprafeței va avea totuși efecte diferite asupra sarcinii de dozare.
  2. Încercați să acoperiți distanța de la kilometru. Dacă acoperiți o distanță de mai mult de doi kilometri, atunci este bine. Nu există restricții la mers, totuși, nu se recomandă să se facă la maraton. Te bazezi pe faptul că trebuie să te întorci.
  3. Controlează-ți respirația. Dacă respirația începe să crească cu viteza de mers pe jos, atunci asigurați-vă că ați încetini. Respirația trebuie să fie calmă, apoi antrenamentul va aduce beneficii nu numai venelor, ci și plămânilor și inimii.
  4. Nu mergi pe șosete. Cu vene varicoase, este important să mergeți pe întreg piciorul și este recomandabil să mergeți de la călcâi. Atunci când mersul pe șosete, sarcina este distribuită neuniform, ceea ce afectează cursul patologiei nu este cel mai bun mod.
  5. Urcați în picioare în nisip. De fapt, este interzisă implicarea în orice sport fără încălțăminte sportivă. În același timp, locuitorii din zonele de coastă sunt foarte norocoși, deoarece plimbările în nisip au un efect pozitiv asupra microcirculației picioarelor.

Este important! Nu echivalați călătoria spre magazin pentru a merge, pregătirea preventivă ar trebui să fie continuă și să nu fie împovărată. Pachetul cu produse în acest caz este o sarcină suplimentară pe venele picioarelor, al căror preț este o complicație.

Acum poți fugi

Tot ceea ce sa descris mai sus se refera la alergare si mersul pe jos, deci este important sa nu impartiti recomandarile, ci sa le luati in considerare atat in caz de alergare cat si in timpul mersului pe jos. Ce este important să țineți cont exact după ce începeți să rulați.

  1. Urmăriți nu numai respirația, ci și pulsul. Chiar și la momentul încărcării de vârf, pulsul nu trebuie să depășească 120 de batai.
  2. Fugiți încet și fără probleme, nu vă grăbiți. Viteza va crește numai sarcina pe picioare, ceea ce este extrem de nedorit în cazul venelor varicoase.
  3. Nu stomp sau sari. O singură sarcină puternică pe picioare are un efect mult mai puternic asupra venelor. Chiar și ridicarea de putere nu este la fel de dăunătoare ca săriturile.
  4. Încercați să faceți fiecare pas, începând cu călcâiul, și nu cu șoseaua.
  5. Să încărcăm doza, să nu fugim imediat pe deal. Prima alergare este punctul de plecare al tuturor antrenamentelor, prin urmare, cu cât veți fi mai confortabil, cu atât mai repede vă veți continua antrenamentele în aerul proaspăt.
  6. Modificați ruta. Încercați să schimbați ruta, este descărcată psihologic, altfel vă va purta foarte repede.
  7. Stabiliți priorități. Dacă decideți că alergarea cu vene varicoase ar trebui să vă ajute să faceți față simptomelor, atunci nu vă gândiți că în același timp puteți pierde în greutate. Tehnici de rulare pentru pierderea in greutate, construirea musculare si aceasta boala este complet diferita.
  8. Dacă urmăriți mai multe goluri, consultați-vă cu un antrenor profesionist. În nici un caz, nu scrieți programul de antrenament cu propriile mâini, dacă nu aveți educația corespunzătoare.
  9. După o alergare, luați un duș de contrast. Luați-vă cel puțin picioarele, dacă nu aveți suficient timp să faceți duș.
  10. Asigurați-vă că vă așezați timp de 15 minute după jogging, ridicandu-ti picioarele.

Este important! Formatorul trebuie să știe cu siguranță despre manifestarea patologiei, așa că trebuie să te supui procedurilor de diagnosticare în clinică și abia apoi să începi antrenamentul. Este important să cunoaștem nu numai prezența bolii, ci și gradul de dezvoltare a acesteia.

Alternativă la rulare

În ciuda faptului că alergarea este cea mai simplă măsură pentru prevenirea venelor varicoase, nu toți pacienții pot face acest lucru. O persoană poate fi oprită de orice: motive psihologice, etice, fizice. Cu toate acestea, exercițiul este necesar.

Ce poate înlocui rula:

  • împreună cu alte sarcini;
  • izolat de efort fizic;
  • la vârstnici.
  • efectuați exerciții de terapie fizică numai cu permisiunea medicului;
  • lucrează în grupuri de terapie de exerciții fizice.
  • înlocuirea de funcționare;
  • asociate patologiilor în care este interzisă circulația.
  • consultați un medic;
  • urmați liniile directoare de funcționare.
  • sarcinii;
  • excesul de greutate.
  • în timpul sarcinii, Pilates necesită monitorizare obligatorie de către antrenor și medic.
  • Este important să respectați regulile de respirație recomandate.
  • sarcinii;
  • restricții psihologice.
  • Nu faceți yoga pe cont propriu;
  • În plus față de vizita standard a doctorului flebolog, trebuie să te întorci la un terapeut de yoga.
  • la vârstnici;
  • obezitate;
  • sarcinii;
  • comorbidități.

După cum se poate observa din tabel, alergarea cu VRS poate fi înlocuită cu ușurință de alte sporturi, în funcție de preferințe și date fizice, doar dorința și o atitudine responsabilă față de starea de sănătate este importantă. Recomandările privind funcționarea și sporturile alternative pot fi găsite în videoclipul din acest articol.

De ce avem nevoie de doctori

Se pare că alergarea este cea mai simplă și mai ușoară sarcină, de ce este necesară o atenție din partea medicului? Și cât de des trebuie să contactați specialiștii?

  1. Diagnosticul. Pentru a determina diagnosticul pentru medicul se va întoarce oricum este necesar. Situația este complicată de faptul că tromboflebita are simptome similare, dar este interzisă să fugi cu această boală.
  2. Extinderea bolii. Este important să știți acest lucru, deoarece într-o anumită măsură este interzis să fugiți.
  3. Mecanismul bolii. Odată cu înfrângerea supapelor venoase, flebologul vă va interzice să faceți jogging.
  4. Patologie concomitentă. Adesea insuficiența venoasă cronică este însoțită de alte patologii: hipertensiune arterială, tromboflebită etc. Pentru a exclude dezvoltarea complicațiilor asociate.
  5. La șase luni de la începerea instruirii, medicul va trebui să viziteze din nou pentru a vedea evoluția bolii în dinamică. Poate că progresul dezvoltării venei varicoase se va opri.
  6. Recomandări pentru tricotaje de compresie. Nivelul presiunii recomandate trebuie recomandat de către un medic, deoarece fără prescripție medicală dintr-o farmacie vi se poate refuza.

Este important! Medicii sunt adesea lipsiți de timp. Și dacă un specialist scrie simplu o îmbrăcăminte de compresie și spune că nu mai trebuie să vii, găsește un alt flebolog.

Cu alte cuvinte, medicul stabilește dacă este posibil să se "facă prieteni" cu sportul unei anumite persoane. Abordarea individuală în acest caz este extrem de importantă, deoarece de multe ori formarea ar trebui să fie însoțită de flebotonică.

Viața după intervenție chirurgicală

După cum știți, venele varicoase necesită adesea operație. În funcție de metoda utilizată, perioada postoperatorie poate fi amânată pentru câteva săptămâni. Dacă o persoană dorește să continue să alerge, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Chiar dacă medicii anteriori au interzis funcționarea din cauza gradului de boală varică, atunci după operație gradul este semnificativ redus și medicii permit efort fizic. Este important ca, chiar și în astfel de cazuri, recomandările să fie direcționate către un anumit pacient.

În majoritatea cazurilor, calitatea vieții după intervenția chirurgicală crește semnificativ, deci alergarea este permisă în aproape toate cazurile. Singurele excepții sunt cazurile cu comorbidități.

Funcționarea profesională

Se pare că alergătorii profesioniști nu sunt expuși riscului, dar apariția venelor varicoase, într-un fel sau altul, apare în atleții profesioniști, indiferent de sport, iar alergătorii nu fac excepție. Cel mai adesea, jogging-ul la nivel profesional trebuie abandonat, deoarece încărcăturile de pe picioare sunt extrem de ridicate.

Datorită insuficienței venoase, sportivii devin mai puțin rezistenți și își pierd pozițiile. Prin urmare, dacă vă decideți să faceți jogging profesionist și decideți să clarificați dacă venele varicoase pot apărea după ce ați alergat, atunci este cu siguranță dificil să răspundeți.

Există o serie de factori care pot afecta dezvoltarea bolii:

  1. Insuficiența venoasă insuficientă va progresa și, în cele din urmă, va provoca apariția venelor varicoase.
  2. Instruirea în pantofi gresit poate provoca anomalii ortopedice, care la rândul lor vor declanșa dezvoltarea varicelor. În cazul în care pantofii vor fi prea stoarce piciorul, atunci o încălcare a fluxului venos are, de asemenea, un loc de a fi.
  3. Formarea fără lenjerie de corp sport este, de asemenea, plină de consecințe. Sportivii trebuie să poarte un tricot special de compresie.
  4. Rularea cu greutăți (gantere, ponderare) poate provoca, de asemenea, primele semne de vene varicoase.
  5. Trenurile independente fără controlul unui antrenor și cu încălcări ale tehnicii pot provoca nu numai varice, ci și alte boli grave.

Este important! Rețineți că funcționarea singură nu poate provoca dezvoltarea de vene varicoase. Este multă epuizare de formare care vizează înregistrarea, provoacă dezvoltarea bolii. Același lucru este valabil și pentru alte sporturi de anduranță.

De ce suntem noi

Nu este un secret că orice sport, chiar dacă este folosit în scopuri preventive, are contraindicații, iar alergarea nu face excepție.

Deci, atunci când nu puteți rula:

  1. Tahicardie severă, boli de inimă - contraindicații directe. Alte boli cardiovasculare necesită o consultare obligatorie cu un cardiolog.
  2. Excesul de greutate. Dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30, atunci sarcina este prea mare și nu ar trebui să fugiți.
  3. Bolile ortopedice. Piciorul deformat și astfel devine cauza dezvoltării venelor varicoase, iar încărcăturile intense vor începe să progreseze rapid.
  4. Durerea din spate sau din gât nu este o contraindicație directă, dar este motivul tratamentului obligatoriu pentru medic înainte de a începe antrenamentul.
  5. Tromboflebita. Atunci când alergarea la tromboflebită este strict interzisă.
  6. RTD și funcționarea incompatibilă cu 3 grade ale bolii și mai sus.
  7. Sarcina. Este nevoie de consultarea unui medic, dar mai des, din cauza modificărilor în greutate într-un mod mare, alergarea este interzisă.
  8. Starea după boală. Un nas uscat este o contraindicație directă chiar și pentru persoanele sănătoase.
  9. Vârsta veche O astfel de contraindicație este pur individuală, deoarece depinde de pregătire. În cazul în care o persoană a fost angajată în alergare pe tot parcursul vieții, atunci în vârstă înaintată nu va exista o sarcină critică asupra sistemului cardiovascular.

Fiți atenți! Indicațiile și contraindicațiile sunt concepte individuale, pentru că cineva care rulează va fi mântuirea, dar pentru cineva va fi dezastruos.

Fie că mințim, fie că fugim

Rularea cu vene varicoase nu este pentru toată lumea. În plus față de posibilele contraindicații, există un aspect psihologic care împiedică persoanele să se înrăutățească de dificultăți de respirație. Vorbind obiectiv, alergarea este cea mai simplă și mai accesibilă ocupație pentru o persoană. Cu toate acestea, chiar și aceasta necesită anumite condiții.

Este posibil să se desfășoare cu RTD toate fără discriminare? - Nu. Pot rula după un consult cu un medic? - Da.

Dacă nu puteți sau nu doriți să contactați un specialist, apoi începeți mersul pe jos, acest tip de încărcare este acceptabil pentru toată lumea. Cu toate acestea, nu uitați de recomandările și lenjeria de comprimare - acest lucru nu poate fi neglijat.

Articole Despre Varicele